דרכים טבעיות לזירוז לידה
מדריך מעשי לשיטות טבעיות שיכולות לתמוך בגוף וליצור את התנאים הנכונים ללידה שתתחיל ברגע המדויק שלה.
אני חושבת שאפשר לומר די בוודאות שכל עוד יהיו נשים בהיריון, אפשר להיות די בטוחות שיהיו נשים שינסו לזרז את הלידה שלהן. כשאני משוחחת עם אישה המעוניינת לזרז את הלידה שלה באופן טבעי, הדבר הראשון שחשוב לי להבין זה למה.
האם יש סיבה רפואית או שאולי היא התעייפה מעצם ההיריון, והיא פשוט מעוניינת כבר ללדת.
כמובן במקרה של סיבה רפואית יש צורך לבדוק שאכן מדובר על סיבה רפואית ספציפית ללידה שלך, ולא על סיבה כללית – סטטיסטית, שבגללה מציעים זירוז לאחוזים גבוהים של נשים.
במקרה והתקבלה ההחלטה לזרז את הלידה, כדאי לפני הזירוז הרפואי, להכין את הגוף לקראת הלידה ולנסות להפעיל את הלידה באופן כמה שיותר טבעי.
במאמר הקרוב אסקור שיטות שונות לזירוז טבעי, חלקן מומלצות יותר וחלקן פחות, וכן את דעתי על השיטות השונות.
השיטות שאסקור לא גורמות להפעלת לידה באופן מיידי כמו החדרת בלון או הזרמת פיטוצין בחדר לידה, אלא הן מאפשרת לגוף שכבר מתקרב ללידה להיות מוכן יותר, חלקן מחזקות את הרחם וחלקן מפעילות את הורמון האוקסיטוצין ומפחיתות את הקורטיזול ובעצם משפרות את התנאים התחלתיים ללידה.
רגע לפני - מילה על אחריות
לפני שנדבר על שיטות לזירוז טבעי, חשוב לי לומר משהו ברור:
אל תתחילי שום שיטה לפני שהתייעצת עם גורם רפואי מוסמך.
גם אם מדובר בתמרים, בטיפות צמחיות או בעיסוי, בגלל שלא כל שיטה מתאימה לכל אחת.
יש מצבים שבהם שיטה טבעית לכאורה עלולה דווקא להזיק, במיוחד אם מדובר בהריון בסיכון, שליית פתח, או ירידת מים.
הידע כאן הוא כללי. ההחלטה צריכה להיות תמיד אישית ומותאמת לך באופן ספציפי.
ובנוסף, חשוב לי להדגיש, לא כל מה שמכין את הגוף לקראת לידה נחשב "זירוז".
ובנוסף, חשוב לי להדגיש, לא כל מה שמכין את הגוף לקראת לידה נחשב "זירוז".
לפעמים מדובר באיזון וביצירת תנאים טובים יותר כדי שהגוף יוכל להתחיל לידה בעצמו.
זה בדיוק הרעיון שמאחורי שיטת Spinning Babies ותרגילי איזון:
הם לא גורמים ללידה להתחיל מיד, אלא משחררים מתחים ברצועות ובשרירים, עוזרים לתינוק למצוא את המנח הנכון, ופותחים מרחב לתינוק לפעול בצורה טבעית.
מבחינתי זו אחת הדרכים הכי יפות להזמין את הלידה, במקום לדחוף אותה.
להוסיף איזון במקום כוח.
אז נתחיל עם שלושת המקומות הראשונים, המועדפים עלי כששואלים אותי איך בכל זאת נזרז לידה:
במקום הראשון: תמרים
אחד הדברים הכי פשוטים ונעימים שאפשר לעשות לקראת לידה – פשוט לאכול תמרים.
יש להם מתיקות שממלאת באנרגיה, והם עשירים בסיבים, מינרלים וחומרים שמדמים את פעולת הפרוסטגלנדינים, אלה שעוזרים לריכוך צוואר הרחם.
מחקרים אפילו הראו שנשים שאכלו תמרים מהשבוע ה־36 הגיעו ללידה עם צוואר רחם בשל יותר, ונזקקו פחות להתערבויות.
בשבילי זו המלצה קלה ובטוחה לרוב הנשים, אלא אם יש סוכרת הריון. ואז עדיף להימנע מתמרים
במקום השני: פעילות גופנית ותנועה
ההמלצה שלי: להוסיף עוגנים של תנועה למהלך היום: לחנות קצת יותר רחוק כדי ללכת, לטפס קומה או שתיים במדרגות, ובמקום לשבת מול הספה על הטלויזיה – לשבת על כדור פזיו ולעשות תנועות עדינות באגן – כל אלה לא “פותחים פתיחה” מיידית, אבל הם כן עוזרים לגוף להתארגן ללידה.
התנועה מאפשרת לתינוק לרדת נמוך יותר, משפרת זרימת דם, ומכניסה אותך לחיבור עם הגוף.
גם אם לא מתחילה לידה באותו ערב, את מרגישה יותר נינוחה ומוכנה. בעיניי זו דרך נפלאה להכניס אוויר ותנועה שיעזרו לך להתאזר בסבלנות ולחכות ללידה המתקרבת.
במקום השלישי: קיום יחסי מין
זו אולי ההמלצה הכי מוכרת לקראת סוף ההריון – אבל גם מורכבת לביצוע. מצד שני, מי שיצליח להתגבר על האתגרים הטכניים, כדאי לדעת שקיום יחסי מין מזרזים אותך בשני אופנים שונים: השפיכה מכילה פרוסטגלנדינים שמרככים את צוואר הרחם והאורגזמה מעלה אוקסיטוצין, והקרבה הזוגית מוסיפה רוגע ושחרור – שחיוניים עבור הצירים.
האם זה תמיד עובד? לא. המחקרים לא חד־משמעיים. אבל אם זה מתאים לך, זה יכול להיות נעים, אינטימי, ואולי גם יתרום.
רק חשוב לזכור: במצבים של שליית פתח, ירידת מים או הוראות רפואיות אחרות – יחסי מין עלולים להזיק.
האפשרויות הבאות גם הן נחשבות טבעיות, אך פחות משלושת המקומות הראשונים, ולכן אני ניגשת אליהן בזהירות.
חליטת תה מעלי פטל אדום
בעלי הפטל ישנו חומר הנקרא טאנינים, הנחשב כמקדם לידה קלה, ומחזק את טונוס שרירי הבטן, כך שכאשר הצירים יתחילו הם יהיו יעילים ומסודרים יותר.
מומלץ להתחיל לשתות החל משבוע 34, כף חליטה פעם ביום.
רפלקסולוגיה ודיקור סיני
זירוז לידה באמצעות רפלקסולוגיה ודיקור סיני נחשב לשיטה עדינה ומכובדת לתמיכה בגוף לקראת לידה. רפלקסולוגיה פועלת דרך נקודות בכף הרגל הקשורות לאיברים שונים בגוף, ובמקרה של נשים הרות – ניתן לעודד בעדינות את המערכת ההורמונלית, את הרחם ואת תהליך הרפיה והרפיית אזורי מתח. דיקור סיני, לעומת זאת, מבוסס על החדרת מחטים דקות בנקודות אסטרטגיות לאורך המרידיאנים – מסלולי אנרגיה בגוף – במטרה לאזן, לפתוח חסימות ולעודד תהליכים פיזיולוגיים טבעיים, בהם גם התחלת לידה. שני הכלים הללו, כאשר נעשים במקצועיות ותוך התאמה אישית למצב הרפואי של האישה, יכולים לעזור ביצירת תנאים מיטיבים להתקדמות הלידה, להפחתת חרדה, ולהגברת תחושת השליטה של האישה על גופה ועל התהליך. כמובן, יש לבצע אותם רק על ידי אנשי מקצוע מוסמכים ומנוסים בליווי נשים הרות.
גירוי פטמות
גירוי פטמות הוא אחת השיטות הידועות והפשוטות יחסית לזירוז לידה טבעי, שמבוססת על פעולה פיזית שמחקה את התהליך הטבעי של ההנקה או המגע בינקות. כאשר הפטמות מגורות, הגוף משחרר אוקסיטוצין, הורמון האהבה והחיבור, שהוא גם ההורמון המרכזי שמפעיל את הרחם וגורם להתכווצויות. גירוי עקבי של הפטמות, באופן ידני או באמצעות משאבת חלב, יכול לעודד התחלה של צירים או להגביר צירים קיימים, במיוחד כאשר הגוף כבר בשל לתהליך הלידה. עם זאת, חשוב מאוד לבצע את הגירוי בעדינות, בהדרגה ותוך הקשבה מלאה לגוף – ולא לנסות "לכפות" צירים בכוח. זו שיטה שיכולה להיות אפקטיבית, אך יש להשתמש בה בזהירות, ורצוי להתייעץ מראש עם איש מקצוע מלווה או עם רופא, במיוחד אם מדובר בהריון בסיכון או אם קיימים סימני אזהרה כלשהם.
טיפות טבעיות - מה העובדות?
טיפות כמו פלור, פארטוקל ודומיהן הן תמציות טבעיות המבוססות לרוב על רכיבים צמחיים (כגון תמצית רימון, צמחים מאזנים, ותמיסות הומיאופתיות), ונמכרות כמוצרי תמיכה רגשית ופיזית בשלבי ההכנה ללידה. הן מוצגות ככלים שיכולים "לעודד" או "לתמוך" בתהליך, אך חשוב לדעת שאין כיום מחקרים קליניים מבוקרים שמוכיחים את היעילות שלהן באופן חד-משמעי. כלומר, לא פורסמו נתונים מדעיים שיראו כי נשים שנטלו את הטיפות ילדו מוקדם יותר, או חוו לידה קלה יותר לעומת קבוצת ביקורת. עם זאת, גם לא דווחו תופעות לוואי משמעותיות או נזק ישיר משימוש בהן, כשהן נלקחות בהתאם להוראות. לכן אפשר לומר שמדובר בשיטה שאינה מזיקה, אך לא בהכרח מועילה. השימוש בהן יכול להיות נכון עבור מי שמרגישה שזה מחזק אותה רגשית ומכניס אותה לתודעה של פתיחה והכנה, כל עוד נעשה מתוך בחירה מודעת ולא מתוך ציפייה לתוצאה רפואית מוכחת.
שמן נר הלילה - עדין זה לא..
שמן נר הלילה הוא תוסף טבעי שמכיל חומצת שומן בשם GLA, ויש נשים שמשתמשות בו לקראת לידה כדי לרכך את צוואר הרחם ולעודד את תחילת התהליך. יש שנוטלות אותו בבליעה, ויש שמשתמשות בו באופן נרתיקי מתוך מחשבה שזה יזרז את הלידה. בעיניי זו גישה לא עדינה כלפי הגוף. ההשפעה של שמן נר הלילה יכולה להיות חזקה מדי, ולפעמים אפילו אלימה, במיוחד אם מכניסים אותו ישירות לנרתיק. אני מאמינה שלידה כדאי שתתחיל כשהגוף מוכן, בקצב שלו. יש דרכים עדינות, מכילות ומכבדות יותר לתמוך בתהליך בלי להאיץ אותו בכוח.
שמן קיק - להתרחק!
שמן קיק הוא שמן טבעי המופק מצמח הקיקיון, וידוע בפעולה משלשלת חזקה במיוחד. יש נשים שמשתמשות בו לקראת לידה בניסיון לעורר צירים, מתוך מחשבה שגירוי מערכת העיכול ישפיע גם על הרחם. בפועל, מדובר בחומר אגרסיבי מאוד, שיכול לגרום לשלשולים עזים, התכווצויות בטן חזקות, בחילות, הקאות ולעיתים גם התייבשות. ההשפעה על הגוף לא צפויה, ועלולה לעייף את האישה ולפגוע בכוחות שהיא צריכה לשמור ללידה עצמה. בעיניי זו שיטה לא בטוחה ולא מומלצת בשום צורה. יש דרכים רכות, בטוחות ומכבדות יותר לתמוך בגוף לקראת לידה, בלי לסכן אותו.
בסוף ההיריון, הרבה פעמים הקושי האמיתי לא נמצא בצוואר הרחם או בחוסר הצירים. הוא נמצא בראש או אפילו בנשמה.
הגוף עייף מההריון ומנדודי שינה ואת מלאה בהתרגשות וציפייה.
את רוצה לפגוש את התינוק שלך. וכל יום שעובר נדמה שמרחיק אותך מהמטרה. גם הסביבה לא מקלה. השאלות, ההשוואות, התחושה שאולי את מפספסת משהו.
אבל דווקא כאן יש רגע חשוב.
לא כל מה שאיטי הוא תקוע. לא כל שקט הוא חוסר תנועה.
הגוף שלך חכם. הוא פועל גם כשאת לא מרגישה. והוא יודע מתי נכון להתחיל את הלידה.
אם אין סיבה רפואית ברורה לזירוז, הבחירה להמתין היא בחירה חזקה.
זו בחירה לתת לגוף לסיים את ההכנה, לתת לתינוק להבשיל, ולך לנשום עוד רגע של שקט.
כשתגיע הלידה, היא תגיע ממקום של בשלות פנימית, לא מתוך לחץ.
וזו מתנה גדולה שתתני לעצמך ולתינוק שלך, להתחיל את המסע ממקום של ביטחון, הקשבה וסבלנות.